PUSTEN SOM ANKER

Pusten kan være magisk til å gi oss et øyeblikkelig følelse av indre ro. 

Fra hjertebank - til kontakt med oss selv og våre omgivelser.

Pusten som anker er en 2 timers workshop der du lærer ulike pusteteknikker som hjelper deg å roe nervesystemet når du møter stress i hverdagen. Vi kommer også til å inkludere mindfulness teknikker, som å observere tanker og følelser. Istedefor å flykte fra problemene våre, vil du lære å være med dem og bruke pusten som et anker for å holde deg stødig.  

Workshoppen vil også innehold rolige yogaøvelser, som løsner opp i spenninger og legger bedre tilrette for pusting. 

Arrangementet holdes hos Saucha Yoga i Spjelkavik (like ved Esso). Ta på deg behagelige klær som er lette å bevege seg i. Ta gjerne med varme sokker og noe varmt å ha på deg. Vi har matter, puter og pledd, men ta gjerne med eget utstyr om du ønsker det.