VÅR SANNE NATUR

I dagens samfunn har vi mer forpliktelser, mer stress, konsumerer mer informasjon og er mer distraherte enn noen gang i menneskets historie. Vår evne til å fokusere(attention span) har nådd rekordlave nivåer.

En av de viktigste tingene vi kan gjøre for å redusere stress i livet er å gi oss selv mer “plass”. Plass til å være. Til å kjenne på oss selv, våre kropper, våre følelser og våre tanker. I denne workshopen skal vi se på forskjellige øvelser og praksiser som hjelper oss med å være tilstede i øyeblikket. Å være i nået, i steden for i fortiden eller fremtiden.

Hva lærer du:

- Hvordan møte sterke følelser i møte med utfordringer.

- Fysiske yogaøvelser som åpner opp i kroppen og gjør det enklere å finne ro.

- Lær hvordan å bruke pusten som et anker i møte med sterke følelser.

- Gå meditasjon i naturen. Hvordan bruke naturen for å stresse ned.

- Bruk av lyd og sang for å komme ut av hodet og inn i hjertet.

Stedet: 

Vi møtes på vakre Alnes fyr, som er trygt holdt av både hav og fjell.