Du er ikke alene
Så mange som 25 % av oss opplever å bli utbrent.
Vi føler oss stressa, overveldet og slitne.
Hodet surrer avsted og vi klarer ikke slappe av, med regninger som skal betales og et sterkt ønske om å være i jobb.
Vi ønsker å føle mestring og bidra til fellesskapet, men strekker ikke til...
Kjenner du deg igjen?
Da vil jeg lære deg metoden
som tar deg ut av slitenheten.
Fra sliten til sterk
Så hvorfor er "Fra sliten til sterk" metoden unik?
Den gjør ting i riktig rekkefølge!
Du trenger først egenomsorg, gjennom
ekte hvile og tilpasset bevegelse.
Fra denne styrken hjelper jeg deg til å sortere i sinnet,
roe tankekjøret og forstå deg selv.
Du trenger ikke mer stress og press -
men enkel veiledning for kropp, sinn og sjel.
Hvem er læreren?
Øystein Skarsbø er 33 år, fra Ålesund og bosatt på Nøtterøy.
Han er "Fra sliten til sterk" veileder, terapeutisk yogalærer
og mindfulness coach.
Selve "Sliten til sterk" metoden er utviklet av gestaltterapeut Siw Stenbrenden, som i over 20 år har hjulpet utbrente tilbake til seg selv. Jeg har satt mitt unike preg på metoden, gjennom bruk av verktøy fra terapeutisk yoga, mindfulness og coaching.
Hva sier elevene?
Marianne Sneis
Yoga med Øystein gir et godt avbrekk i en hektisk hverdag med hjelp til å være i nuet, kjenne på tanker, følelser og kroppslige ting. Øystein er en fin fyr med humor og evnen til å få kursdeltakerne til å føle seg vel og møtt på en god måte. Fine og lune lokaler med duft av eteriske oljer og stearinlys gjør at stemninger er lun og god. Anbefales!
Ingvild Wågsholm
Å få gå på yoga med Øystein er prioritert tid for meg.
Med Øystein si veiledning klarer eg å finne ei ro gjennom bevegelsane, som eg ikkje trudde var muleg for nokon så urolege som meg. Øystein har ei evne til å få folk til å føle seg bra og rolege. Han er ein dyktig instruktør som gir med heile seg.
Spørsmål og svar
Når starter kurset?
3 ukers introkurs vil åpne for påmelding i 2024 og tilbys fysisk i Tønsberg/Nøtterøy og Zoom Online.
Hvor er oppmøte?
Velg mellom Nøtterøy eller online via Zoom.
Trenger jeg å ta med yoga utstyr?
Du kan låne yogamatte, pledd, pute og blokk i yogastudio.
Om du deltaer via Zoom, er det fint om du skaffer utstyr på forhånd.
Ta på deg behagelige klær.
Kan jeg avbestille kurset?
Kursavgift refunderes ikke. Ved ledig kapasitet kan du bytte mellom kursene. Dette avtales direkte med Øystein via tlf eller e-post.
Noe jeg bør forberede?
Om du ønsker kan du skaffe deg boken "Fra sliten til sterk" av Siw Stenbrenden, som kurset er basert på. Den kan kjøpes på nett eller leies hos ditt lokale bibliotek. Boken er ikke obligatorisk for kurset.
Klar for å ta steget?
Å forplikte seg kan være ekstra utfordrende når man er sliten og utbrent. Derfor ønsker jeg først at du blir med på introkurset til “Fra sliten til sterk” som begynner i januar. Et 3 ukers kurs, med en ukentlig samling.
UKE 1: Omsorg for kroppen
UKE 2: Omsorg for sinnet
UKE 3: Omsorg for sjelen
Jeg vet også at valgfrihet skaper mindre stress.
Derfor kan du velge mellom oppmøte på Nøtterøy eller delta på samling online via Zoom.
Du investerer kun 600,- kr for 3 samlinger.
Hver økt er 60 minutter.
Meld deg på under og send meg en melding i chatten
om du har spørsmål.
.png)