Du er ikke alene
Så mange som 25 % av oss opplever å bli utbrent.
Vi føler oss stressa, overveldet og slitne.
Hodet surrer avsted og vi klarer ikke slappe av, med regninger som skal betales og et sterkt ønske om å være i jobb.
Vi ønsker å føle mestring og bidra til fellesskapet, men strekker ikke til...
Kjenner du deg igjen?
Da vil jeg lære deg metoden
som tar deg ut av slitenheten.
Fra sliten til sterk
Så hvorfor er "Fra sliten til sterk" metoden unik?
Den gjør ting i riktig rekkefølge!
Du trenger først egenomsorg, gjennom
ekte hvile og tilpasset bevegelse.
Fra denne styrken hjelper jeg deg til å sortere i sinnet,
roe tankekjøret og forstå deg selv.
Du trenger ikke mer stress og press -
men enkel veiledning for kropp, sinn og sjel.
Hvem er veilederen?
Øystein Skarsbø er 33 år, fra Ålesund og bosatt på Nøtterøy.
Han er "Fra sliten til sterk" veileder, terapeutisk yogalærer
og mindfulness coach.
Selve "Sliten til sterk" metoden er utviklet av gestaltterapeut Siw Stenbrenden, som i over 20 år har hjulpet utbrente tilbake til seg selv. Jeg har satt mitt unike preg på metoden, gjennom bruk av verktøy fra terapeutisk yoga, mindfulness og coaching.
Hva sier elevene?
Marianne Sneis
Yoga med Øystein gir et godt avbrekk i en hektisk hverdag med hjelp til å være i nuet, kjenne på tanker, følelser og kroppslige ting. Øystein er en fin fyr med humor og evnen til å få kursdeltakerne til å føle seg vel og møtt på en god måte. Fine og lune lokaler med duft av eteriske oljer og stearinlys gjør at stemninger er lun og god. Anbefales!
Ingvild Wågsholm
Å få gå på yoga med Øystein er prioritert tid for meg.
Med Øystein si veiledning klarer eg å finne ei ro gjennom bevegelsane, som eg ikkje trudde var muleg for nokon så urolege som meg. Øystein har ei evne til å få folk til å føle seg bra og rolege. Han er ein dyktig instruktør som gir med heile seg.
Klar for å ta steget?
Fra tirsdag 7.januar 2025 kl 9:00 kan du være en av 8 deltakere som de neste 8 ukene får tett oppfølging av meg via gruppesamlinger og individuell veiledning. I tillegg får du møte gjestelærere med spisskompetanse på aktuelle temaer som blant annet søvn, ernæring og relasjoner.
Å forplikte seg kan være ekstra utfordrende når man er sliten og utbrent. Derfor ønsker jeg først at du før blir med på intro workshopen til
“Fra sliten til sterk” eller sender meg en SMS til 99 47 86 18 for å avtale
en personlig samtale.
Kjenner du deg allerede klar for kurs? Gå videre..
8 ukers kurs: 7.januar til 25.februar
Overskuddet du lengter etter
Velkommen til vårt transformative 8-ukers kurs,
Fra Sliten til Sterk (FSTS).
Dette kurset er utviklet for deg som ønsker å finne tilbake til styrken i deg selv, gjennom en kombinasjon av fysisk og mental trening, mindfulness, og personlig vekst. På veien vil du lære å lytte til kroppen din, finne balanse i hverdagen, og styrke både kropp og sinn.
Kurset passer deg som..
-
Opplever utbrenthet, stress eller utmattelse, og er motivert til å gjøre livsstilsendringer.
-
Ønsker å gjenvinne energi og livskvalitet gjennom en helhetlig tilnærming
som kombinerer mindfulness, yoga, coaching og terapeutiske verktøy.
Hva kan jeg forvente av kurset?
Hver samling starter med innsjekk og inkluderer en kombinasjon av rolig yoga, pust og mindfulness, undervisning, samtaler, avspenning og refleksjon. Mellom samlingene får du tilgang til vårt online kursmateriell, hvor du kan jobbe med oppgaver og øvelser i ditt eget tempo. Du får også muligheten til å delta i mindre støttegrupper for jevnlig kontakt og støtte fra andre deltakere.
Helhetlig tematisk tilnærming
Gjennom 8 uker vil du lære hvordan du kan håndtere utmattelse og stress gjennom følgende temaer:
-
Hvile: Hvordan skape dyp hvile for kropp og sinn.
-
Kosthold: Tilpasset ernæring for energi og balanse.
-
Bevegelse: Skånsom bevegelse som styrker uten å overbelaste.
-
Fra ytrestyrt til indrestyrt: Hvordan lytte til kroppens signaler.
-
Mindfulness: Verktøy for å håndtere tankekjør og vonde følelser.
-
Relasjoner: Bygg sterke, sunne relasjoner.
-
Egenkjærlighet: Utforsk egenkjærlighet som grunnlag for god helse.
-
Næring til sjelen: Praktiske tips for å styrke ditt indre.
Meld deg på i dag!
Er du klar for å ta steget fra sliten til sterk?
Registrer deg for kurset og bli en del av et støttende fellesskap som hjelper deg å finne tilbake til din styrke.
Velg et pris som passer deg!
-
Du betaler først et 10% depositum (699kr), som sikrer plassen din.
-
Faktura med 14 dagers betalingsfrist sendes på e-post etter bestilling.
-
Du har 14 dagers angrerett fra kjøpsdato.
-
Ved kjøp mindre enn 14 dager til kursstart, frafaller angreretten.
.png)