Du er ikke alene
Så mange som 25 % av oss opplever å bli utbrent.
Vi føler oss stressa, overveldet og slitne.
Hodet surrer avsted og vi klarer ikke slappe av, med regninger som skal betales og et sterkt ønske om å være i jobb.
Vi ønsker å føle mestring og bidra til fellesskapet, men strekker ikke til...
Kjenner du deg igjen?
Da vil jeg lære deg metoden
som tar deg ut av slitenheten.
Fra sliten til sterk
Så hvorfor er "Fra sliten til sterk" metoden unik?
Den gjør ting i riktig rekkefølge!
Du trenger først egenomsorg, gjennom
ekte hvile og tilpasset bevegelse.
Fra denne styrken hjelper jeg deg til å sortere i sinnet,
roe tankekjøret og forstå deg selv.
Du trenger ikke mer stress og press -
men enkel veiledning for kropp, sinn og sjel.
Hvem er veilederen?
Øystein Skarsbø er 33 år, fra Ålesund og bosatt på Nøtterøy.
Han er "Fra sliten til sterk" veileder, terapeutisk yogalærer
og mindfulness coach.
Selve "Sliten til sterk" metoden er utviklet av gestaltterapeut Siw Stenbrenden, som i over 20 år har hjulpet utbrente tilbake til seg selv. Jeg har satt mitt unike preg på metoden, gjennom bruk av verktøy fra terapeutisk yoga, mindfulness og coaching.
Hva sier elevene?
Marianne Sneis
Yoga med Øystein gir et godt avbrekk i en hektisk hverdag med hjelp til å være i nuet, kjenne på tanker, følelser og kroppslige ting. Øystein er en fin fyr med humor og evnen til å få kursdeltakerne til å føle seg vel og møtt på en god måte. Fine og lune lokaler med duft av eteriske oljer og stearinlys gjør at stemninger er lun og god. Anbefales!
Ingvild Wågsholm
Å få gå på yoga med Øystein er prioritert tid for meg.
Med Øystein si veiledning klarer eg å finne ei ro gjennom bevegelsane, som eg ikkje trudde var muleg for nokon så urolege som meg. Øystein har ei evne til å få folk til å føle seg bra og rolege. Han er ein dyktig instruktør som gir med heile seg.
Klar for å ta steget?
Fra tirsdag 7.januar 2025 kl 9:00 kan du være en av 8 deltakere som de neste 8 ukene får tett oppfølging av meg via gruppesamlinger og individuell veiledning. I tillegg får du møte gjestelærere med spisskompetanse på aktuelle temaer som blant annet søvn, ernæring og relasjoner.
Å forplikte seg kan være ekstra utfordrende når man er sliten og utbrent. Derfor ønsker jeg først at du før blir med på intro workshopen til
“Fra sliten til sterk”. En 2 timers samling der du blir kjent med meg og metodens tre deler:
Steg 1: Omsorg for kroppen
Steg 2: Omsorg for sinnet
Steg 3. Omsorg for sjelen
I tillegg viser jeg deg noen av øvelsene med yoga og mindfulness som vi kommer til å bruke i 8 ukers kurset.
Du investerer kun 200,- kr hele 2 timer med læring.
Meld deg på under og send meg en melding i chatten
om du har spørsmål.
Spørsmål og svar
Hvor er oppmøte for workshop?
Værerom på Nøtterøy Helsesenter, Kjernåssveien 13A
Trenger jeg å ta med noe til workshopen?
Du kan låne yogamatte, pledd, pute og blokk hos Værerom.
Ta på deg behagelige klær.
Kan jeg avbestille workshopen?
Workshopen refunderes ikke. Ved ledig kapasitet på annen workshop kan du bytte. Dette avtales direkte med Øystein via tlf eller e-post.
Noe jeg bør forberede?
Boken "Fra sliten til sterk" av Siw Stenbrenden er valgfritt for workshop, men pensum for kurset. Den kan kjøpes på nett eller leies hos ditt lokale bibliotek.
.png)